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Marquesina Expandida

Tips de Viaje

Pensamos en tu comodidad y bienestar siempre. Sigue estas recomendaciones al volar con nosotros para tener la mejor experiencia.

En las siguientes pestañas encuentras toda la información acerca de técnicas de relajamiento, recomendaciones y precauciones a tener en cuenta en el momento de volar con nosotros.

Tips

Medidas Preventivas

Conoce estos tips médicos preventivos para tener en cuenta antes y al momento de volar.

Visita tu médico
Consulta tu médico sobre la necesidad de tomar alguna medida preventiva, acorde a tu estado de salud, para realizar el viaje.

Uso de medias antiembólicas especiales
Recuerda realizar el cambio diario de las medias, usa el tamaño exacto para controlar la presión y revisa el estado de tu piel.

Consumo de agua
Es importante consumir una buena cantidad de agua para mantenerte hidratado

Camina por la cabina
Puedes pasearte por la cabina con precaución siempre y cuando el Auxiliar de Vuelo lo permita.

Ejercicios a bordo
Estos son algunos ejercicios que te recomendamos para que puedas realizar en tu asiento.

paso 1:pies arriba

 

1. Círculos con los tobillos
Eleva los pies del piso y gíralos en un movimiento circular. Haz 5 círculos en el sentido de las agujas de reloj y en el sentido opuesto. Realiza este ejercicio con cada pie.

paso 2: mover pies

 

2. Bombeo de pies
Con los talones en el piso, eleva los dedos gordos lo más que puedas. Conserva esta posición durante algunos segundos y luego llévalos hacia el piso. Eleva los talones manteniendo los dedos gordos apoyados y eleva lo más posible el talón, repite el proceso 5 veces.

paso 3: mover hombros

 

3. Giro de hombros
Sentado, conserva los brazos en su lugar y mueve los hombros en círculos de atrás hacia adelante 5 veces. Repite este ejercicio en la dirección opuesta, el mismo número de veces.

paso 4: subir rodilla

 

4. Doblaje de rodillas
Sentado, inclínate ligeramente hacia adelante y toma tu rodilla con las manos. Tira lentamente la rodilla, llevándola hacia el pecho y guarda la posición durante 15 segundos. Repite 2 veces este ejercicio con cada pierna.

paso 5: mover hombros

 

5. Estiramiento de hombros
Sentado, coloca la mano derecha en el hombro izquierdo tratando de tocar la espalda, toma tu codo derecho con tu mano izquierda y lleva lentamente tu hombro derecho hacia tu hombro izquierdo. Conserva esta posición durante 15 segundos, cambia de pose y repite este mismo procedimiento 2 veces.

paso 6: mover cabeza

 

6. Círculos con la cabeza
Sentado, relaja los hombros y estira el cuello hacia tu hombro izquierdo durante unos segundos, gira la cabeza lentamente hacia el pecho, luego estira sobre el hombro derecho. Conserva esta posición durante varios segundos y repite el proceso 2 veces, dirigiendo tu cabeza hacia el hombro izquierdo y el derecho.